Dat merk ik elke training weer opnieuw. Ik verschiet soms zelf van hoe een kleine aanpassing een direct resultaat oplevert.
Daarom heb ik mij even achter de PC gezet en snel even de aandachtspunten op papier gezet die me de laatste tijd opgevallen zijn. Dit zijn tips voor gedreven spelers maar niet voor topspelers. Het zijn puur zaken die me opgevallen zijn en die ik in mijn wedstrijden ook gebruik om te serveren. En zeker tot op dat niveau zijn ze nog van toepassing.
1. vasthouden shuttle
Dit is het meest eenvoudige aandachtspunt en komt maar zelden meer voor dat dit verkeerd is. De meeste trainers weten dit ook en ik begin er eigenlijk gewoon mee om volledig te zijn. De shuttle wordt vastgehouden met duim en wijsvinger en ligt niet in de hand (het vormen van een C met alle vingers).
2. positie van de shuttle & racket
Hier zie je wel veel spelers bij wie verbetering mogelijk is. De positie van het racket en de shuttle voor dat de beweging start is niet gelijk aan hun positie op het moment van raken. Bijvoorbeeld ze houden de shuttle boven het racket voor ze hun slagbeweging beginnen. Elke positie van de shuttle die niet tegen het racketblad is, wil zeggen dat het raakpunt nog "gezocht" moet worden tijdens de beweging. Dit zorgt ALTIJD voor onnauwkeurigheden en verschillende raakpunten waardoor ook de vlucht van de shuttle steeds anders zal zijn en zodoende ook onnauwkeurig. Leer je spelers dus aan om shuttle en racket zo te plaatsen waar het raakpunt ook zal zijn.
Specificaties voor de shuttle: hoe meer je de shuttle verticaal houdt (dop naar beneden, veren naar boven), hoe meer je shuttle met een boog zal vliegen. Dit is te verklaren door het feit dat bij het raken van de dop, deze naar boven zal keren (omdat dit het zwaartepunt is) en dus ook meer opwaarts zal vliegen. Indien je de shuttle meer horizontaal houdt (veren dus achter de dop) en hem op die manier speelt krijgt de shuttle een veel vlakkere vlucht.
Specificaties voor het racket: hoe meer je het racket verticaal houdt (blad naar beneden gericht en handvat bijna recht boven de shuttle) hoe meer je de kans hebt dat de speler niet alleen de shuttle zal slaan met een polsbeweging (welke minder nauwkeurig is - niet enkel een scharnier beweging zoals de elleboog) maar ook dat je je racketblad naar boven zult draaien bij het slaan en de shuttle dus omhoog duwt (indien je dit wil tegengaan moet je een contra-polsbeweging maken tegelijkertijd en krijg je twee bewegingen dus minder nauwkeurigheid). Plaats het racket meer horizontaal zodat je een beweging vooruit kan maken en een meer "platte, horizontale" beweging kan maken...
3. simplify the movement
Deze aanpassingen van stap 2 zijn belangrijk voor stap 3: "simplify". Om je beweging zo eenvoudig mogelijk te maken moet je alle "onnodige" bewegingen en/of mogelijkheden daartoe elimineren, zoals bijvoorbeeld rotaties van de pols. Indien je alle overbodige bewegingen van punt 2 elimineert kan je een servicebeweging maken met enkel maar een scharnierbeweging van de elleboog. Door het weglaten van de extra's en de vlakke vlucht kan je een service creëren die bijna altijd hetzelfde is...
4. geen slice, maar doorgaan
Het lijkt logisch maar je moet maar eens opletten hoeveel spelers hun service spelen met slice. Het slicen van een shuttle is altijd minder nauwkeurig net omdat de gradatie van het slicen altijd verschilt. Hierdoor verschilt ook altijd de hoogte, snelheid en lengte die je meegeeft aan de shuttle en bij een service zij dat toch belangrijke onderdelen.
Een ander aandachtspunt is dat veel spelers hun shuttle 'tikken'. Een kort raakmoment met de shuttle wil zeggen dat je minder controle hebt over de shuttle. Daarom leer ik mijn spelers om altijd door hun shuttle te gaan. Raak je shuttle, begeleidt hem zo lang mogelijk om zoveel mogelijk controle te hebben. Het door je shuttle gaan heeft bovendien als voordeel dat je racket direct ook in een hogere positie is om het net dreigend af te schermen voor de service-return.
5. relax
Misschien een vanzelfsprekend item, maar zeker spelers die werken aan hun service hebben de neiging om "geblokkeerd" te oefenen. Waak er dus voortdurend over dat de spelers ontspannen zijn en geen spanning hebben in hun schouders, armen, ...
6. positie van de voeten
Er zijn boeken geschreven (of net niet in het badminton) over hoe je best je voeten zet. Elke trainer heeft ook zijn theorie over waarom je je voeten hoe dan ook moet zetten. Het zal mij eigenlijk worst wezen, als het voor hen maar goed aanvoelt tijdens het serveren. Veel spelers veranderen de positie van hun voeten toch van zodra ze geserveerd hebben.
7. baan van de shuttle
Dit vind ik persoonlijk nog het meest frappant. Als ik vraag waarom spelers helemaal tegen de serveerlijn gaan staan om te serveren antwoorden ze: omdat ik dat zo geleerd heb. Als ik dan vraag waarom het goed zou zijn, zijn er al een aantal die moeten afhaken... De andere antwoorden dat de shuttle zo het snelst over het net is en de tegenstander zo dus het minste tijd krijgt om te reageren. Op zich heb ik daar natuurlijk niets op tegen, want dat is correct. Er is alleen een hele grote "maar" in dit verhaal. Omdat de service van de meeste clubspelers niet perfect is merk je dat wanneer ze zo dicht gaan staan, de shuttle nog in een opwaartse beweging is wanneer deze over het net vliegt. Nu mag ik als ontvanger nog zo weinig tijd hebben, een shuttle die nog steeds in stijgende lijn is als hij over het net komt is veel gemakkelijker af te tikken of te plaatsen dan een shuttle die al dalend is als hij over het net komt.
Deze shuttles kunnen bijna niet naar beneden gespeeld worden en zullen dus door de ontvanger opwaarts gespeeld moeten worden. Ik raad mijn spelers aan om een stap naar achter te zetten. Op deze manier is het krijg je een shuttle die langer onderweg is en dus meer tijd geeft aan de tegenstander, maar je hebt wel een dalende lijn en dat is veel belangrijker. De extra tijd die de tegenstander dan zou hebben wordt trouwens gecompenseerd door de vlakkere en dus ook snellere vlucht van de shuttles door de aanpassingen in de vorige puntjes.
Trainers die nog tips hebben kunnen deze gerust onder in de reacties plaatsen, hoe meer inzichten, hoe meer informatie er beschikbaar komt ...
Roel van Heuckelom
Reacties 9
Het artikel zet me aan om hier nog wat aan toe te voegen. Eerst een stukje historie. Vind je het niet interessant dan sla je het gewoon over en begin je een alinea verder.
In 1974 speelde op een enkele Nederlander met een Indonesische achtergrond na iedereen hier met een forehandservice. Op de Dutch Open, toen nog de IK, speelde de Zuid Afrikaan Alan Parsons een backhandservice die de simpelheid zelf was:
Beginnend met een gestrekte horizontale arm, de steel loodrecht naar beneden wijzend, het racket in een bachandgrip. Daarna de arm buigen, het racket loodrecht naar beneden laten wijzen en de arm weer strekken en de shuttle als het ware over het net duwen. Het was niet meer dan een buig-strekbeweging van de arm waarbij het racket evenwijdig aan zichzelf naar voren werd geduwd (translatie voor de wiskundigen onder ons). De flickservice was ook simpel. Vlak voor het raakpunt werd het racket met een felle ulnair abductie (zoek die maar eens op) van de pols versneld. Ik had het (on)genoegen een aantal keren tegen hem te mogen dubbelen en werd er helemaal tureluurs van, zo scherp en zo constant als een Zwitsers uurwerk. Ik ben toen geswitched. Na 10 jaar forehandservice overgestapt op backhandservice. Het leukste was dat de service in feite zo makkelijk was dat ik hem binnen een paar weken in wedstrijden kon gebruiken. Ik ben er toen wat aan gaan sleutelen om ervoor te zorgen dat ik in principe in alle vier de hoeken van het servicevak kon slaan. Dat kan als volgt vanuit het rechterservicevak.
De bladstand staat loodrecht op de diagonale diepe hoek. Als de bladstand niet verandert komt bij een lage service de shuttle een beetje links van het midden en de flickservice uiteraard in de diagonale hoek.
Als het racket vlak voor de het raakpunt met pronatie van onderarm linksom om zijn eigen as roteert gaat de shuttle kort naar de zijkant. De shuttle wordt, als de baan van het racket niet veranderd gesliced. Daar is nog wel een leuke variant op maar dan wordt verhaal wel erg lang.
Kort serveren op de T-splitsing vraagt een draaiing d.m.v. supinatie van de onderarm.
En een flickservice in het midden van de baan doe je door supinatie van je onderarm in combinatie met de je inmiddels bekende ulnair abductie.
Vanuit het linkerservicevak is het verhaal precies in spiegelbeeld.
Het nadeel van de backhandservice is dat het moeilijker is om op de backand van de tegenstander te serveren omdat het racket in vergelijking met de forehandservice meer links zit. Het voordeel is dat het raakpunt verder naar voren zit dan bij de forehandservice. Om de afstand nog korter te maken kun je ook met het linkerbeen voor staan. De linkerschouder waar normaal ook de linkerarm en -hand aan vast zitten komt zo naar voren waardoor de shuttle nog meer naar voren komt. Het racket in de rechterhand compenseert de teruggetrokken rechterschouder. Bezwaar dat je niet in staat zou zijn om de derde shuttle te spelen kun je opheffen door direct nadat je de shuttle geraakt hebt het racket in bh-grip omhoog te steken. Ik pleit dus wel voor ver naar voren te gaan staan om de tegenstander minder tijd te gunnen. Dat heeft ook weer te maken met de lengte van de speler. Zijn raakpunt ligt vele centimeters hoger dan bij de kleinere spelers. Hierdoor is de baan van de shuttle veel vlakker en de kans op stijging na de netpassage nihil. Kwestie van zoeken naar de juiste plek.
Over zoeken gesproken. Leuk om te doen. Je kan het niet trainen maar je moet je lage service wel goed kunnen spreiden wat natuurlijk wel te trainen is. Misschien dat het trucje al wel bekend is, want zo veel collega’s spreek ik niet. Maar ik heb er nog nooit iets over gelezen. (tek.2)
Iedere speler die een lage service ontvangt doet dat met zijn fore- of backhand. Het is handig om te weten wanneer hij met zijn forehand en met zijn backhand retourneert. Ergens is er een grens of zone waar hij dus wisselt. Het kan heel effectief zijn juist in die zone te serveren om hem zo aan het twijfelen te brengen of hij met forehand of backhand retourneert. Goede spelers kunnen in die zone natuurlijk met forehand én met backhand retourneren maar hebben misschien in dat gebied een wat mindere return in huis. Je kunt op die manier minder goede returns afdwingen. Kwestie van in het begin van de partij uitproberen. In de tweede helft van de competitie kun je de partij er al direct mee beginnen want het staat natuurlijk in je database van tegenstanders, toch?
De counterbeweging van de pols is geen probleem. Als je je aanwijzing geeft dat het racket verticaal moet blijven past de beweging zich vanzelf aan. De speler focust zich dan op de stand van het racket en niet op hetgeen zijn pols doet.
Liever een service in het net dan een te hoge service? In het eerste geval ben je het punt altijd kwijt. In het tweede geval heb je altijd nog een (zij het kleine) kans dat de tegenstander heem het net in slaat. En zelf een shuttle in het net slaan helpt het vertrouwen evenmin.
Een wat "hardere" lage service is inderdaad vooral tegen een snel inkomende speler effectief. Hij zal de shuttle altijd wat later raken.
Ha Roel,
paar aanvullingen:
punt 2: een verticaal racket levert volgens mij tevens een vertraging op in de follow up; een vlak racket dat bovendien een wat langere slag maakt ( dus geen kort tikje) zal eerder een follow-up positie (hoog racket ) om de shuttle te volgen. Ik zie graag een racket dat naar de shuttle toe beweegt.
punt 3:ik leer ook mijn pupillen te kijken naar de beweging van de service van de tegenstander; vooral bij jeugdspelers zie je vaak eerst dat er een achterwaartse beweging ingezet wordt alvorens zij het racket naar voren bewegen. Dit levert op dat je als tegenstander in staat bent het raakmoment van de shuttle te bepalen en om in te stappen op de shuttle. Daarom leer ik mijn pupillen ook de beweging voor het slaan zo kort mogelijk te houden; dit staat een lange slag dus ook niet in de weg zoals beschreven in punt 4.
Punt 6 De stand van de voeten moet echter de follow up naar de 3e slag niet in de weg staan; ik zie nog steeds rechtshandige speler met links voorstaan met als gevolg dat een return naar de linkerkant van de serveerder niet goed wordt opgevolgd. Dat geldt andersom natuurlijk ook; in beide gevallen ontbreekt de fysieke mogelijkheid om tot een goede afzet naar een hoek te komen
7: te vaal zie je dat men gefixeerd is op het serveren naar de T. te weinig zie je spelers varieren in de plaats van de shuttle om te zien of de tegenstander er in alle situaties even makkelijk mee omgaat (naar het lichaam, tussen de voeten, op de backhand, enz
Kortom, een onderschat trainingsitem!
Groet Ton B
Hey Hans,
ik heb daar enige tijd geleden al eens een stuk over geschreven maar waarschijnlijk niet helemaal volledig; Misschien een idee voor de komende weken :-)
Andy,
nog een voorbeeld maar dan in de single :
Veel spelers die twee keer na elkaar buiten serveren (achterlijn) gaan hun slag aanpassen (iets minder hard slaan, hoger proberen te slaan,...) Maar ook dat is niet de ideale oplossing. Veel beter is dat je kijkt hoeveel je buitenslaat en deze afstand ongeveer meer naar achter gaat staan wanneer je de volgende keer serveert... Op deze manier moet je je slag niet aanpassen...
Hey Andy,
ik ben het niet helemaal met je eens. Tijdens een wedstrijd moet je zo weinig mogelijk aanpassingen doen aan je slagbeweging (tenzij je deze ook uitgebreid geoefend hebt en meester bent natuurlijk ). zoek andere oplossingen : bijvoorbeeld : ga wat verder van de serveerlijn staan en speel je shuttles wat harder en vlakker maar zo krijg je wel een dalende lijn van de shuttle als hij over het net komt. Een andere mogelijkheid is dat je vlak voor het serveren op je tippen gaat staan. Zo krijg je de extra hoogte die je tekort komt na 2 services tegen de netrand.
Ik zeg zeker niet dat het voor u niet helpt, maar dat heeft dan meer met het mentale te maken (een meer verticale stand van het racket zorgt of voor een opwaartse beweging van het racket of voor een counter-polsbeweging.
Maar ik geloof wel dat als jij ervan overtuigd bent dat het werkt, je mentaal een voordeel krijgt en dus het effectief ook kan VERBETEREN... maar het is niet ideaal (zie de nadelen van je aanpassingen)
Het mentale aspect is trouwens een zwaar onderschat aspect van onze sport, waar veel sporters nog enorme voordelen zouden kunnen doen... maar dit even terzijde
Nog even een nuance. met het horizontaler houden van het racket bedoel ik het hele racket en niet enkel het racketblad. Het horizontaal houden van het racket met een racketblad dat evenwijdig op het net staat sluit elke vorm van slicen uit !!
Leuk stuk maar toch ben ik het met een gedeelte niet eens. Uit eigen ervaring als trainer en speler, weet ik dat het corrigeren van het racket naar een meer verticale stand, de precisie weer terug kan komen. Wanneer mijn service minder loopt, ga ik juist het racket verticaler houden. Optimaal is een hoek van 45gr schuin naar beneden. Op die manier zorg ik ervoor dat mijn service nooit te hoog over het net gaat. Vervolgens hoef ik alleen nog maar de snelheid/kracht te optimaliseren om de shuttle op de servicelijn te krijgen. Liever eens een service in het net of iets verder in het veld, dan continue een te hoge service die elke tegenstander bovenhands winnend terug kan slaan. Dat is ontzettend slecht voor het zelfvertrouwen.
Deze correctie werkt ook altijd bij de U11-kids. Wanneer ze het racket horizontaler gaan houden, loop je juist meer kans op het ongewenst slice spelen van de service.
Leuk stuk Roel !
Ik mis in het verhaal nog het gedeelte aan de andere kant van t net.
Korte service...links - rechts - varieren ?
Korte service...zo kort mogelijk op de lijn of beter iets dieper zodat de shuttle op de speler afkomt ?
Flickservice...hoe te slaan, waar te slaan, wanneer te slaan ?
En dan na de service (kort of flick)...waar ga je staan ?
Spreek je nog iets af met je medespeler over je slagkeuze en verschilt dat per spelsoort ?
Reacties zijn afkomstig uit de periode dat badmintonline.nl Disqus gebruikte als reactiesysteem.